Home » Blog » Klachtenbehandeling » Werkwijze

Werkwijze

door | 30 jan, 2024 | Klachtenbehandeling

Mijn werkwijze is losmaken, lang maken en sterk maken. Iedereen herkent het denk ik wel, dat je het gevoel hebt dat je veel spanning in je nek hebt en je je hoofd niet goed kan bewegen. Deze beperking komt doordat je spieren ‘vast’ zitten. Je spieren bestaan uit heel veel kabeltjes die in en uit elkaar schuiven om er zo voor te zorgen dat jij kunt bewegen, maar als dat schuiven niet meer lukt dan kun je niet meer goed bewegen.

Triggerpoints
Veel klachten worden veroorzaakt door myofaciale triggerpoint, dit noemen we ook wel spierknopen. Deze triggerpoints kunnen we onderverdelen in actieve triggerpoints en latente triggerpoints.

Actieve triggerpoints veroorzaken (herkenbare) pijn en uitstraling op een andere plek dan waar ze zich bevinden, denk hierbij aan een triggerpoint in de nekspieren die hoofdpijn kan veroorzaken. Of in triggerpoint in je bilspier die lage rugklachten met uitstraling in het been kan veroorzaken. Passieve triggerpoints veroorzaken pijn op de plek waar ze zitten, ze zijn eigenlijk een soort waarschuwing voor overbelasting. Maar als je daar niks aan doet kunnen ze wel klachten veroorzaken in de toekomst.

Losmaken
Als we hebben onderzocht waar triggerpoint zitten, gaan we deze losmaken. Dat is dan ook stap 1 van de behandeling. Dit doe ik voor een deel tijdens de behandeling, maar daarvoor krijg je ook een aantal oefeningen mee naar huis om zelf mee aan de slag te gaan.

Lang maken
Als de spieren zijn losgemaakt is het belangrijk om ze ook weer lang te maken. De spieren kunnen nu namelijk weer over de hele lengte bewegen en daar kunnen rekoefeningen goed bij helpen. In onze spieren zitten namelijk spierspoeltjes die als een soort alarm systeem werken. Als ze weten dat een beweging eerst pijnlijk was, zorgen ze ervoor dat je niet meer zover gaat bewegen. Echter als de spieren zijn losgemaakt kunnen ze wel weer volledig bewegen, door rustig te rekken signaleren de spierspoeltjes dat het ‘veilig’ is om je bewegingen weer zonder beperkingen uit te voeren.

Sterk maken
Als laatste is het belangrijk om de spieren weer sterk te maken. Vaak zien we dat spieren een bewegingsbeperking krijgen doordat ze worden overbelast. Dit kan komen veel te zitten, bijvoorbeeld als je een zittend beroep hebt. Of doordat we tegenwoordig ook veel op onze mobiele telefoon zitten en daardoor niet de ideale houding met onze nek hebben. Naast dat het belangrijk is om inzicht te krijgen in waardoor de klachten zijn ontstaan, is het ook fijn om te weten dat je met spierversterkende oefeningen je houding kunt verbeteren en je daardoor minder snel klachten krijgt.

Behandelingen duren gemiddeld 60 minuten en als je al langere tijd met klachten loopt is het meestal nodig om een aantal behandelingen korter achter elkaar te plannen. De eerste behandeling kan gevoelig zijn omdat de spierspanning erg hoog is, daarna worden de behandelingen minder gevoelig en zul je steeds meer effect van de behandeling ervaren.

Over Tessa

Ik help mijn klanten met het verminderen van hun klachten, door het behandelen van triggerpoints, inzicht te krijgen in de klachten en het verbeteren van de belastbaarheid. Dit doe ik doormiddel van massages en personal training.

Gerelateerde artikelen

Geen resultaten gevonden

De pagina die u zocht kon niet gevonden worden. Probeer uw zoekopdracht te verfijnen of gebruik de bovenstaande navigatie om deze post te vinden.

0 Reacties

Verzend een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Contact via Whatsapp whatsapp
Tweet
Share
Share
Pin